Brain Boost. Obiceiuri sanatoase pentru o viata fericita - Barbara J. Sahakin, Christelle Langley

Brain Boost este un ghid bazat pe dovezi științifice, scris de experte în neuropsihologie și neuroștiințe cognitive de la Universitatea Cambridge. Lucrarea explorează legătura dintre obiceiurile zilnice și sănătatea mintală, concentrându-se pe șapte factori esențiali ai stării de bine. Autoarele explică mecanismele din spatele somnului, alimentației, mișcării și gestionării stării de spirit, oferind strategii practice pentru îmbunătățirea funcției cognitive și a rezilienței. Spre deosebire de manualele de autoajutorare cu soluții rapide, această carte utilizează neuroștiințele comportamentale pentru a demonstra cum pot fi depășite rezistențele interioare în calea schimbării, promovând o viață mai fericită și performantă prin modificări sustenabile ale stilului de viață.