Ghid de fasting pentru femei. Cum sa tii post ca sa arzi grasimile, sa ai mai multa energie si sa-ti echilibrezi hormonii - Dr. Mindy Pelz

Această lucrare semnată de Dr. Mindy Pelz oferă un ghid specializat de postul alimentar adaptat nevoilor biologice și hormonale specifice femeilor. Autoarea explică modul în care sincronizarea fastingului cu fluctuațiile hormonale poate ajuta la arderea grăsimilor, creșterea nivelului de energie și îmbunătățirea sănătății metabolice. Cartea propune protocoale clare pentru perioade de post între 15 și 72 de ore, oferind strategii pentru a rezista mai bine acestor perioade și recomandări privind alimentele potrivite pentru reluarea hrănirii. Volumul include un program practic intitulat „Resetarea prin Post Alimentar de 30 de Zile” și peste 50 de rețete concepute pentru a sprijini echilibrul hormonal feminin, combinând cercetările inovatoare cu sfaturi concrete de nutriție.