Mindfulness pentru incepatori - Jon Kabat-Zinn. Traducere de Catalina Petria

Această lucrare a lui Jon Kabat-Zinn reprezintă un ghid accesibil pentru cei care doresc să descopere practica mindfulness, definită ca starea de prezență și atenție nemijlocită în momentul actual. Autorul, profesor de medicină și expert în reducerea stresului, explorează impactul pozitiv al meditației asupra sănătății și oferă instrumente pentru gestionarea suferinței și a stresului cotidian. Cartea este structurată pe cinci părți, conducând cititorul de la conceptul de „minte de începător” și stabilizarea atenției, până la exerciții formale de meditație pentru respirație, corp și emoții. Este concepută atât pentru a fi citită liniar, cât și ca o colecție de reflecții și lecții zilnice despre conștientizare și acceptare.