Zen in 10 minute. Peste 300 de sfaturi si exercitii pentru regasirea seninatatii - Sioux Berger

Această lucrare propune o abordare practică pentru combaterea stresului, anxietății și surmenajului în contextul unui program zilnic aglomerat. Autorul prezintă peste 300 de sfaturi și exerciții rapide, concepute pentru a fi implementate în doar 10 minute, indiferent dacă vă aflați la birou, în trafic sau acasă. Volumul îmbină tehnici de automasaj, stretching și meditație cu informații despre feng shui și calculul bioritmului, promovând armonia dintre corp și minte. Este un ghid util pentru cei care doresc să își regăsească linierea interioară și echilibrul emoțional fără a renunța la activitățile profesionale sau familiale, transformând atitudinea „zen” într-o abilitate accesibilă oricui.