Asezati-va confortabil. Pregatirea mintii si a trupului pentru practicarea meditatiei in liniste - Swami Saradananda

Această lucrare a lui Swami Saradananda servește ca un ghid practic pentru stabilirea unei rutine de meditație sănătoase și sustenabile. Autorul pune un accent special pe pregătirea fizică, oferind soluții pentru eliminarea durerilor și disconfortului care apar adesea în timpul șederii prelungite. Cartea integrează yoga, exercițiile de respirație (pranayama) și recomandări privind dieta și stilul de viață pentru a sincroniza mintea cu trupul. Structurată în opt capitole și completată cu ilustrații, volumul este util atât pentru începătorii în spiritualitate, cât și pentru practicienii de budism sau tradiții New Age, oferind instrumente concrete pentru îmbunătățirea puterii de concentrare și a stării de prezență.