Combaterea anxietatii la adolescenti. Tehnici esentiale de TCC si mindfulness impotriva anxietatii si stresului/Regine Galanti

Sa iei note bune, sa tii pasul cu retelele de socializare, sa-ti pastrezi prietenii Ai o multime de probleme pe cap si e si mai dificil cand suferi de anxietate. Poate fi atat de greu, incat eviti anumite situatii, evenimente sau persoane, pentru ca ti-ar putea induce anxietate. Si totusi, ce poti sa faci astfel incat sa nu treaca viata pe langa tine si sa nu ratezi momente importante? In Combaterea anxietatii la adolescenti , dr. Regine Galanti te invata cum, pornind de la tehnici de terapie cognitiv-comportamentala (TCC) si mindfulness, iti poti dezvolta abilitati care sa te ajute sa-ti gestionezi anxietatea si sa scapi de tiparele negative. Prin exercitii simple si eficiente, iti poti schimba gandurile, comportamentele si reactiile fizice. Un ghid util, care iti ofera instrumentele necesare pentru a face fata tuturor provocarilor vietii. Volumul contine : Chestionare si autoevaluari pentru a-ti intelege mai bine anxietatea si emotiile si a le descoperi factorii declansatori Peste 30 de instrumente TCC pentru a-ti tine anxietatea sub control si strategii practice pentru a-ti gestiona emotiile dificile precum furia si tristetea Peste 30 de exercitii de mindfulness pentru a face fata anxietatii prin intermediul vizualizarilor, respiratiei si meditatiei Cartea este o resursa de nepretuit pentru adolescenti, tineri, parinti si clinicieni si contine tehnici si exercitii pe care cititorii pot sa le implementeze si sa le foloseasca imediat, cu rezultate insemnate. Limbajul si diagramele sunt clare si incredibil de relevante, cartea reprezentand astfel o contributie unica si fiind adresata deopotriva clientilor si clinicienilor. In lumea de azi, sub presiune si mereu in viteza, tinerii au mare nevoie sa se simta capabili sa-si inteleaga si sa-si gestioneze anxietatea si temerile, pentru a-si descatusa si a-si valorifica la maximum potentialul. Abia astept sa le prezint aceasta carte tuturor adolescentilor, tinerilor si colegilor din viata mea ! ( dr. Yael Muskat, directoarea Centrului de Consiliere al Universitatii Yeshiva ) Dr. Regine Galanti este psiholog clinician si fondatoarea Long Island Behavioral Psychology din Long Island, New York. Este specializata in terapia cognitiv-comportamentala (TCC) si are expertiza in tulburarea obsesiv-compulsiva, anxietate, parenting si probleme comportamentale. Aplica strategii pe termen scurt, bazate pe dovezi, pentru a-i ajuta pe tineri sa-si schimbe gandurile si comportamentele, sa-si infrunte temerile si anxietatea si sa duca o viata mai fericita si mai sanatoasa.