Compasiunea de sine. Fii bun cu tine insuti si scapa de autocritica

Lucrarea semnată de Kristin Neff explorează conceptul de compasiune de sine ca instrument esențial pentru gestionarea emoțiilor negative și reducerea autocriticii. Spre deosebire de stima de sine, compasiunea nu impune condiții, ci promovează o acceptare necondiționată, transformându-se într-o formă de inteligență emoțională. Autora, cercetător specializat în domeniu, propune un antrenament al minții bazat pe bunătate și recunoașterea experiențelor comune umane. Volumul include exerciții practice și principii influențate de filozofia budistă, oferind cititorilor o cale spre îmbunătățirea calității vieții și a relațiilor interpersonale. Este o resursă utilă pentru cei care doresc să își dezvolte raportul cu sinele și să abordeze provocările vieții cu mai multă blândețe și umor.