Dieta prin Post - Mimi Spencer, Michael Mossley

Lucrarea propune o abordare practică a postului intermitent, sugerând limitarea aportului caloric timp de două zile neconsecutive pe săptămână pentru a reduce în greutate și a îmbunătăți sănătatea generală. Bazată pe dovezi științifice, cartea explică beneficiile acestei metode în prevenirea diabetului și a afecțiunilor cardiovasculare. Volumul include un program adaptabil pentru viața cotidiană, oferind 40 de modele de mese rapide cu un conținut caloric redus (500-600 de calorii), precum și secțiuni ilustrate cu preparate specifice. Este un ghid util pentru cei care doresc să slăbească fără eforturi extreme, sprijiniți de cercetări recente în domeniul nutriției.