Hrana pentru o minte linistita | Uma Naidoo

Pornind de la cele mai recente descoperiri stiintifice cu privire la legaturile dintre dieta si anxietate, Uma Naidoo ne arata cum sa folosim eficient hrana si nutritia ca instrumente esentiale pentru o minte linistita.In aceasta carte veti afla despre:• efectul inflamatiei asupra multor aspecte, de la anxietate la depresie si la boala Alzheimer;• trilioanele de bacterii care traiesc in intestinul tau si care sunt esentiale pentru controlarea anxietatii;• cele sase principii pentru linistirea mintii;• alimentele care trebuie consumate pentru echilibrarea leptinei, o legatura esentiala dintre sistemul tau nervos central si procesele metabolice;• importanta introducerii in dieta a alimentelor care alina anxietatea, de la cele obscure (ashwagandha) la cele omniprezente (vitamina C);• cele mai bune diete pentru gestionarea problemelor de anxietate si depresie.Pe langa recomandari pentru crearea propriului plan alimentar pentru combaterea anxietatii si zeci de retete delicioase, pline de nutrimente, Hrana pentru o minte linistita va va ajuta sa va stimulati imunitatea, sa reduceti nivelul de anxietate si sa va cresteti nivelul bunastarii mintale.