Postul intermitent. Carte de bucate - Petra Bracht, Mira Flatt

Postul intermitent. Carte de bucate. 77 de retete simple si savuroase pentru o alimentatie sanatoasa n n Ghidul esential pentru un post intermitent sanatos, eficient si usor de integrat in viata de zi cu zi Postul intermitent si-a dovedit deja eficienta. Principiul sau este simplu: doua sau trei mese luate intr-un interval de opt ore, urmate de o perioada de post de cel putin saisprezece ore. Cu acest tip de post, kilogramele in plus dispar de la sine, sistemul imunitar se intareste, iar diverse afectiuni sunt ameliorate sau chiar vindecate. In plus, aceasta metoda va ajuta sa aveti energie si sa va purificati organismul. Rezultatul? Un corp mai sanatos si o minte limpede si agera! In acest ghid veti descoperi: • Mecanismul postului intermitent; • Efectele sale benefice asupra sanatatii; n • 77 de retete simple si delicioase pentru cele trei mese ale zilei. Postul intermitent ne ajuta sa descoperim bucuria unei vieti sanatoase si echilibrate si sa observam cum se transforma corpul nostru atunci cand devenim mai constienti de ceea ce mancam si de felul in care o facem.