Terapia cognitiv-comportamentala pe intelesul tuturor - Seth J. Gillihan

Terapia cognitiv-comportamentala pe intelesul tuturor. Zece strategii pentru gestionarea anxietatii, depresiei, furiei, panicii si grijilor n n Un ghid practic si usor de inteles care te ajuta cum sa inveti sa folosesti instrumente simple, precum stabilirea scopurilor si identificarea gandurilor negative, pentru a-ti imbunatati sanatatea si starea generala de bine. n n Zece strategii simple de a gestiona anxietatea, depresia, grijile si alte probleme des intalnite de sanatate mintala. n n Terapia cognitiv-comportamentala este o forma dovedit eficienta de psihoterapie care reprezinta adesea prima linie de tratament recomandata pentru gestionarea depresiei, a anxietatii, a grijilor si a altor probleme comune. Terapia cognitiv-comportamentala pe intelesul tuturor ne ofera o abordare simplificata pentru a invata pasii de baza ai acestui tip de terapie si a-i aplica in viata. Scrisa de psihologul licentiat si autorul de bestselleruri Seth Gillihan, Terapia cognitiv-comportamentala pe intelesul tuturor inlocuieste paginile de manual si limbajul de specialitate cu strategii de terapie cognitiv-comportamentala rapide si extrem de accesibile, care pot fi folosite de fiecare data cand este nevoie de ele. Pentru cei interesati de beneficiile dovedite ale TCC, Terapia cognitiv-comportamentala pe intelesul tuturor este o resursa vitala care va promova dezvoltarea personala in timp ce va ajuta sa depasiti provocarile si sa va ameliorati starea de bine. n Acest volum este o lectura obligatorie pentru toti cei care au trecut prin probleme psihologice - si asta ne include pe toti. - Aaron T. Beck n n Traducere din limba engleza de Roxana Melnicu.