Activitati de wellbeing. Tehnici de autoingrijire pentru orice anotimp - Amy Birch

Acest ghid de autoingrijire propune tehnici practice pentru menținerea stării de bine mentale și conectarea cu natura pe tot parcursul anului. Structurată pe anotimpuri, lucrarea oferă strategii pentru a încetini ritmul cotidian și pentru a adopta o atitudine mai blândă față de sine. Cititorii vor găsi idei variate de lucru manual, exerciții fizice și practici de mindfulness, adaptate atât pentru activități în aer liber, cât și pentru momentele petrecute acasă. Este un companion util pentru cei care doresc să implementeze schimbări pozitive durabile în stilul de viață, profitând de beneficiile mediului natural pentru îmbunătățirea stării de spirit.