Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul - Matthew Mckay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley

Această lucrare reprezintă un ghid practic bazat pe terapia comportamentală dialectică (TCD), conceput pentru a ajuta persoanele care se confruntă cu emoții intense și suferință psihologică. Autorii propun un program structurat pe patru domenii fundamentale: toleranța la stres, mindfulness, gestionarea emoțiilor și eficiența interpersonală. Cartea oferă exerciții pas cu pas, adaptate atât pentru publicul larg, cât și pentru profesioniștii din domeniul psihoterapiei, vizând obținerea unui autocontrol durabil și îmbunătățirea relațiilor. Volumul explorează influența genetică și trauma timpurie asupra reactivității emoționale, oferind instrumente concrete pentru a depăși aceste obstacole și pentru a recunoaște drepturile emoționale fundamentale ale individului.